สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F เคลือบจานอบสี่เหลี่ยมสองส่วนด้วยสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ พักไว้ ในกระทะขนาดกลางรวมน้ำ quinoa และเกลือ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะถูกดูดซึม ให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที เปิดเผยและขนปุย quinoa ด้วยส้อม พักไว้
-
ในกระทะขนาดใหญ่รวมซอสมารินารากับมะเขือเทศวาง ผัดเหนือไฟอ่อนจนเนียน ผัดในพาเมซานชีส, ครีม, พริกแดงบดและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลบจากความร้อน เพิ่ม quinoa ปรุงสุก; ผสมเบา ๆ ใช้ไม้พายยางมะเขือเทศ 3/4 ถ้วยองุ่นมอสซาเรลล่าชีสขูดฝอยและโหระพา 1/4 ถ้วย ตักส่วนผสมลงในจานที่เตรียมไว้
-
ด้านบนด้วยมอสซาเรลล่าสด นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ด้านบนด้วยมะเขือเทศองุ่น 3/4 ถ้วยที่เหลือและใบโหระพา 1/2 ถ้วยที่เหลือ หากต้องการให้บริการกับขนมปัง
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 433 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 70 มก., โซเดียม 1040 มก., คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมน้ำตาล, 23 กรัมโปรตีน
