เบอร์เกอร์หมูกับพริกแดงย่าง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หมูบด 1 ปอนด์
• ยี่หร่าป่น asp ช้อนชา
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• มัสตาร์ดน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
• 4 ขนมปังโฮลวีตลดแคลอรี่ทั้งข้าวสาลีและขนมปังปิ้ง
• แถบพริกหวานสีแดงคั่ว½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดกลางรวมหมูบดยี่หร่าพริกไทยและเกลือ ผสมรูปร่างลงในไส้ที่หนา 1/2-inch สี่ชิ้น

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับย่างถ่านหรือแก๊สวางไส้บนตะแกรงย่างโดยตรงด้วยความร้อนปานกลาง ครอบคลุมและย่างเป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าจะเสร็จ (160 ° F) หันหนึ่งครั้งครึ่งผ่านการย่าง

• ขั้นตอนที่ 3

  รวบรวมมัสตาร์ดน้ำผึ้งที่ด้านข้างของยอดขนมปัง ใส่ขนมปังกับเบอร์เกอร์และแถบพริกไทยคั่ว

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 356 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), คอเลสเตอรอล 77 มก., โซเดียม 378 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 25 กรัม