บ้าน สูตรอาหาร Linguine กับหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

Linguine กับหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ละลายหอยเชลล์หากถูกแช่แข็ง หอยเชลล์ตัวใหญ่ ๆ พักไว้ ปรุง linguine ตามทิศทางของแพ็คเกจ

  • ในขณะเดียวกันในมาการีนความร้อน skillet ขนาดใหญ่และน้ำมันมากกว่าความร้อนปานกลางสูง เพิ่มหอยเชลล์ ปรุงอาหารและผัดประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าทึบแสง ลบหอยเชลล์ด้วยช้อน slotted ออกจากน้ำผลไม้ใน skillet

  • ผัดน้ำซุปเวอร์มุตหรือไวน์ขาวและน้ำมะนาวลงในกระทะ นำไปต้ม ต้มประมาณ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าของเหลวจะลดลงประมาณ 1 ถ้วย ผัดในหัวหอม, ผักชีฝรั่ง, เคเปอร์, ผักชีฝรั่งและพริกไทย ลดความร้อนและเคี่ยวที่ไม่ได้เปิดเป็นเวลา 1 นาที เพิ่มหอยเชลล์กวนจนร้อนผ่าน เทเหนือ linguine; โยนเบา ๆ ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 340 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 25 มก., โซเดียม 428 มก., คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 22 กรัม
Linguine กับหอยเชลล์ บ้านและสวนที่ดีกว่า