ซุปเนื้ออิตาเลียน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เนื้อดินไม่ติดมัน 1 ปอนด์
• 2 14 ออนซ์น้ำซุปเนื้อสามารถ
• 1 พาสต้า 16 ออนซ์แช่แข็งพร้อมบร็อคโคลี่ข้าวโพดและแครอทในซอสปรุงรสกระเทียม
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศหั่นเป็นลูกเต๋า
• 1 ½ถ้วยน้ำมะเขือเทศไม่ใส่เกลือ
• 2 ช้อนชาปรุงรสอิตาเลียนแห้งบด
• พาเมซานชีสขูด¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตปรุงเนื้อดินจนเป็นสีน้ำตาล ระบายน้ำได้ดี เพิ่มน้ำซุปเนื้อพาสต้าพร้อมผักรวมมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศและเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน

• ขั้นตอนที่ 2

  นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าพาสต้าและผักจะนุ่ม ตักใส่ชามซุป โรยเสิร์ฟพร้อมกับพาเมซานชีส ทำให้การเสิร์ฟ 6 ถึง 8

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 แป้ง 1 ผัก 1 เนื้อไม่ติดมัน 2 ไขมัน

เคล็ดลับการทดสอบครัว:

สำหรับการทานอาหารกลางวันย้ายซุปร้อนไปยังขวดสูญญากาศที่อุ่นร้อน (หากต้องการอุ่นขวดให้เติมด้วยน้ำประปาร้อนปิดด้วยฝาให้ยืนประมาณ 5 นาทีเทน้ำออกแล้วเติมซุปร้อนทันที)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 279 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, คอเลสเตอรอล 56 มก., โซเดียม 827 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 20 กรัม