หม้อตุ๋นไก่สลัดร้อน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• อกไก่ปรุงสุก 3 ถ้วย (ประมาณ 1 ปอนด์)
• คื่นฉ่าย 2 ก้านหั่นบาง ๆ (1 ถ้วย)
• 1 พริกหวานสีเหลืองหรือสีแดงขนาดใหญ่สับ (1 ถ้วย)
• edd ถ้วยเนยแข็งชนิดหนึ่งลดไขมันเนยแข็งชนิดหนึ่งหรือมอสซาเรลล่าชีส (3 ออนซ์)
• 1 10.75 ออนซ์สามารถลดไขมันครีมโซเดียมควบแน่นของซุปไก่
• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดาขนาด 6 ออนซ์ 1 กล่อง
• 2 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ (1/4 ถ้วย)
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยดำ¼ช้อนชา
• corn ถ้วยบดคอร์นเฟลก
• อัลมอนด์หั่นบาง ๆ slic ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 400 ° F ในชามขนาดใหญ่ผัดไก่, ผักชีฝรั่ง, พริกหวาน, ชีส, ซุป, โยเกิร์ต, หัวหอมสีเขียว, น้ำมะนาวและพริกไทยดำ โอนไปยังจานอบสี่เหลี่ยม 2 quart

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดเล็กคนให้เข้ากัน cornflakes และอัลมอนด์ โรยให้ทั่วเนื้อไก่

• ขั้นตอนที่ 3

  นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน รอประมาณ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 251 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 75 มก., โซเดียม 415 มก., คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม 13 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 29 กรัม