สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 ° F ตัดสควอชครึ่งตามยาว ลบและทิ้งเมล็ด แปรงด้านในของสควอชแบ่งครึ่งด้วยน้ำมัน วางครึ่งสควอชวางข้างลงในถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้ว นำเข้าอบประมาณ 50 ถึง 60 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่ม ลบออกจากเตาอบ; เย็นเล็กน้อย
-
เปิดเตาย่างไก่เนื้อ ใช้ส้อมเอากากสควอชออกจากเปลือก วางกากสควอชในกระชอนในอ่างและกดด้วยไม้พายเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกิน
-
สำหรับเปลือกโลกให้วางแผ่นอบขนาดใหญ่สองแผ่นด้วยกระดาษฟอยล์ ฟอยล์เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร ในชามขนาดกลางรวมไข่โหระพาและเกลือ ผัดในสควอชเนื้อ ตักส่วนผสมสควอชออกเป็นหกกอง (ประมาณ 1/2 ถ้วยต่อถ้วย) ลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ กระจายเนินดินแต่ละแห่งเป็นวงกลมขนาด 6 นิ้ว เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ
-
แผ่นแป้งอบครั้งละประมาณ 4 นิ้วจากความร้อนประมาณ 5 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ด้านบนด้วยท็อปปิ้งพิซซ่าที่ต้องการ ย่างต่อไปอีกประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อนและชีส (ถ้าใช้) จะละลาย *
* เคล็ดลับ:
หลังจากย่างพิซซ่าขนาดเล็กหนึ่งถาดให้วางไว้บนชั้นวางเตาอบด้านล่างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขณะที่ย่างพิซซ่าชิ้นที่สอง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 91 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 31 มก., โซเดียม 238 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม 13 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 2 กรัมซอส Marinara ปลอดกลูเตนแบบรวดเร็ว
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วางมะเขือเทศลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนเกือบเรียบ ผัดในกระเพรา พักไว้
-
ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง ใส่กระเทียม ปรุงอาหารและผัดจนกระเทียมเป็นสีน้ำตาลเบา ๆ ผัดในส่วนผสมของมะเขือเทศพริกไทยแดงบดเกลือและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดโปงเป็นเวลา 10 นาที ใช้กับพาสต้าพิซซ่าและ bruschetta
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อจำนวนบริโภค:
