สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อหุงช้า 1 1/2 หรือ 2-quart หรือหม้อตุ๋น 1/2-quart 1 รวมน้ำ, ข้าวบาร์เลย์, เกลือและอบเชย
-
หากใช้หม้อตุ๋น 1/2-quart ให้วางหม้อตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้าขนาด 5-6-quart 5 ถึง 6-quart และเติมน้ำให้หม้อหุงข้าวพอถึงด้านข้างของหม้อตุ๋น ครอบคลุมหม้อหุงช้าและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง
-
ลอกส่วนที่หนึ่งของส้ม บีบน้ำจากส้มที่เหลือ (คุณควรมีน้ำ 1/3 ถ้วย) ผัดน้ำส้มมะเดื่อและน้ำผึ้งใส่ซีเรียลร้อน เสิร์ฟพร้อมส้มส่วนและยอดถั่วพิสตาชิโอ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 277 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 159 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 65 กรัม, 11 กรัมไฟเบอร์, 22 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 6 กรัม
