บ้าน สูตรอาหาร เบอร์เกอร์ปลาแซลมอนง่าย ๆ บ้านและสวนที่ดีกว่า

เบอร์เกอร์ปลาแซลมอนง่าย ๆ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • วางแคร็กเกอร์ในเครื่องเตรียมอาหาร ครอบคลุมและดำเนินการจนพื้นดินหยาบ เพิ่มครึ่งหนึ่งของปลาแซลมอนไข่และมัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ ครอบคลุมและดำเนินการจนกว่าปลาแซลมอนจะบด เพิ่มปลาแซลมอนที่เหลือ ครอบคลุมและชีพจรด้วยการเปิด / ปิดหลายครั้งจนกว่าปลาแซลมอนจะสับหยาบ ด้วยมือที่เปียกชื้นให้ผสมรูปร่างเป็นไส้หนา 1/2-inch สี่ชิ้น

  • แปรงไส้เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอก จาระบีตะแกรงย่าง ย่างบนตะแกรงของเตาย่างที่เปิดออกโดยตรงผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 3 นาทีต่อด้านหรือจนสุกผ่าน (160 ° F) กริลล์ซาลาเปาหั่นเป็นชิ้นย่าง 1 ถึง 2 นาทีสุดท้าย

  • เสิร์ฟเบอร์เกอร์แซลมอนบนขนมปังพร้อมอะโวคาโดและหัวหอมสีเขียว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 614 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), คอเลสเตอรอล 120 มก., โซเดียม 968 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 67 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, 36 กรัมโปรตีน
เบอร์เกอร์ปลาแซลมอนง่าย ๆ บ้านและสวนที่ดีกว่า