สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ในถาดอบขนาด 13x9x2 นิ้วที่มีจาระบีวางแบ่งครึ่งสควอชผ่าด้านข้างลงครึ่งหนึ่งของกระทะ เพิ่มพาร์สนิปลงครึ่งหนึ่งของกระทะ รวมมาการีนหรือเนยละลายน้ำส้มและโหระพา ละอองฝอย 1/4 ถ้วยของส่วนผสมมากกว่าพาร์สนิป โยนเสื้อ
-
นำเข้าอบประมาณ 35 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่าผักจะนิ่มพาร์สนิปหนึ่งครั้ง ลบสควอชอย่างระมัดระวังและตัดแต่ละครึ่งเป็น 4 เวดจ์ เอาเมล็ดออกถ้าต้องการ (เมล็ดกินได้ แต่เป็นเส้น) ในการเสิร์ฟวางสควอชและพาร์สนิปในชามตื้นหรือบนจานอาหารเย็น ฝนตกปรอยๆผสมน้ำส้มที่เหลืออยู่เหนือผัก ทำให้การเสิร์ฟกับเครื่องเคียง 4
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 228 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 148 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 4 กรัม
