สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเครื่องปั่นรวมราสเบอร์รี่ 4 ถ้วย, กล้วย, น้ำส้ม, โยเกิร์ตและน้ำเชื่อม ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ ผัดในพริกบดjalapeño แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เสิร์ฟซุปในชามขนาดเล็ก ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่และพริกหั่นบาง ๆ
* * * *
ใช้ช้อนที่มีปลายแคบเพื่อเอาเมล็ดและซี่โครงออกจากพริกได้ง่าย มีดใช้งานได้ดีเช่นกันหากเนื้อแข็ง พริกร้อนมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตา ขณะทำงานกับพวกเขาสวมถุงมือพลาสติกหรือยางเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกให้ล้างด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ ทันทีหลังจากนั้น ล้างเครื่องใช้ในการตัดและเขียงด้วยน้ำสบู่ร้อนๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 170 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัม, โซเดียม 22 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, 8 กรัมไฟเบอร์, 24 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 4 กรัม
