ถ้วยไก่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ไก่ 3 ออนซ์ปรุงและหั่นฝอย
• มะเขือเทศเชอรี่¼ถ้วยพักแรม
• เบคอนที่มีไขมันต่ำโซเดียม 1 ชิ้นหั่นและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• 1 - 2 ช้อนโต๊ะน้ำสลัดแบบเบา ๆ
• ใบผักกาดหรือผักกาดแก้วเล็ก 2 ใบ
• โหระพาสด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดเล็กคนให้เข้ากัน 3 ออนซ์ ไก่ปรุงรส มะเขือเทศเชอรี่ 1/4 ถ้วย และโซเดียมต่ำกว่า 1 ชิ้นเบคอนไขมันน้อยลงทอดกรอบและบี้ เพิ่ม 1 ถึง 2 Tbsp น้ำสลัดแสง; โยนเสื้อ แบ่งออกเป็น 2 ใบเล็ก ๆ หรือผักกาดหอมใบผักกาด หากต้องการให้โรยด้วยใบโหระพาสด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 225 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 79 มก., โซเดียม 256 มก., คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 2 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม