สควอชบัตเตอร์นัทระเบิดส้ม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์ทำอาหาร Nonstick
• สควอช Butternut 1 ปอนด์ปอกเปลือกเมล็ดแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
• น้ำส้มคั้น⅓ถ้วย
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น asp ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
• ประอบเชยดิน
• เนยหรือมาการีน 1 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เคลือบจานอบสี่เหลี่ยม 2 quart เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร วางสควอชในจานอบที่เตรียมไว้ ในชามขนาดเล็กรวมน้ำส้มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเกลือพริกไทย (ถ้าต้องการ) และอบเชย ละอองฝนมากกว่าสควอช; โยนเสื้อ แต้มด้วยเนย

• ขั้นตอนที่ 2

  อบในเตาอบ 425 องศา F เปิดประมาณ 25 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่ม ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 91 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 8 มก., โซเดียม 182 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม