สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F อัดจาระบีด้านล่างและ 1/2 นิ้วขึ้นไปด้านข้างของกระทะก้อนขนาด 8x4x2 นิ้ว พักไว้
-
ในชามขนาดใหญ่กวนแป้งอเนกประสงค์แป้งโฮลวีตผงฟูเครื่องเทศพายฟักทองเบกกิ้งโซดาและเกลือ ทำบ่อน้ำตรงกลางของส่วนผสมแป้ง พักไว้
-
ในชามขนาดกลางรวมกล้วยบดน้ำตาลทรายแดงกะทิไข่และน้ำมัน เพิ่มส่วนผสมกล้วยทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อผสมแป้ง; ผัดจนชื้น (แป้งควรเป็นก้อน) ตักแป้งลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยถั่วแมคคาเดเมียและมะพร้าว
-
นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันที่อยู่ใกล้กึ่งกลางจะออกมาสะอาดปิดแผ่นฟอยล์อย่างเบามือในช่วง 20 นาทีสุดท้ายของการอบ ใจเย็นในกระทะบนตะแกรงเป็นเวลา 10 นาที ลบออกจากกระทะ เย็นสนิทบนตะแกรง ห่อและเก็บค้างคืนก่อนที่จะหั่น
* ทดแทนน้ำตาล:
เลือก Splenda Brown Sugar Blend ทำตามคำแนะนำในแพคเกจเพื่อใช้ปริมาณผลิตภัณฑ์เทียบเท่ากับน้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วยการเสิร์ฟพร้อมสารทดแทน: เหมือนกับข้างบนยกเว้น 139 แคลอรี่, 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต, โซเดียม 127 มก. การแลกเปลี่ยน: 0.5 คาร์โบไฮเดรต ตัวเลือก Carb: 1.
** เคล็ดลับการทดสอบครัว:
ผัดกะทิกระป๋องให้เข้ากันดีก่อนที่จะวัด 1/3 ถ้วยเพื่อใช้ในขนมปังนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 154 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 mg, โซเดียม 130 mg, คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 11 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 3 กรัม
