แอปเปิ้ลอาหารเช้าอบ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• 2 ช้อนโต๊ะ snipped หลุมทั้งวัน
• อบเชยป่น¼ช้อนชา
• น้ำแอปเปิ้ล½ถ้วยหรือไซเดอร์แอปเปิ้ล
• ราสเบอร์รี่ผลไม้กระจายได้ 1 ช้อนโต๊ะ
• กราโนล่าไขมันต่ำ¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใน Casseroles ขนาด 10 หรือ 12 ออนซ์สองแอปเปิ้ลและวันที่รวมกัน โรยด้วยอบเชย เทน้ำแอปเปิลลงบนส่วนผสมของแอปเปิ้ล

• ขั้นตอนที่ 2

  นำเข้าอบในเตาอบ 350 °เป็นเวลา 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะนุ่ม ผัดผลไม้ที่กระจายได้; ช้อนด้านบนของส่วนผสมแอปเปิ้ล โรยหน้าด้วยกราโนล่า เสิร์ฟอุ่น ๆ

ทิศทางไมโครเวฟ:

รวมแอปเปิ้ลและวันที่ลงใน Casseroles ที่ปลอดภัยด้วยไมโครเวฟสองตัว โรยด้วยอบเชย ลดน้ำแอปเปิ้ลถึง 1/4 ถ้วย; แบ่งเท่า ๆ กันระหว่าง Casseroles ไมโครกุ๊ก, ใช้พลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะอ่อนโยนเล็กน้อย ผัดผลไม้กระจาย dollop ด้านบนของแอปเปิ้ลใน casseroles; โรยหน้าด้วยกราโนล่า เสิร์ฟอุ่น ๆ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 188 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 15 มก., คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 1 กรัม