สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 325 F. สร้างถาดอบขนาด 8x8x2 นิ้วด้วยกระดาษฟอยล์และยืดฟอยล์บนขอบกระทะ ฟอยล์เคลือบเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick; พักไว้
-
ในชามขนาดกลางรวมแป้งข้าวโอ๊ตและน้ำตาลทรายแดง ผัดในเนยจนส่วนผสมเกาะติดกัน กดผสมข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วยลงในก้นกระทะ
-
สำหรับการเติมในหม้อขนาดเล็กเหนือความร้อนต่ำนำนมข้นและถ้าต้องการสีเหลืองหรือกระวานไปต้ม ในชามรวมมะพร้าว, ถั่ว, วันที่และแอปริคอต; เพิ่มส่วนผสมนมข้น คนให้เข้ากัน เทส่วนผสมของมะพร้าวบนชั้นข้าวโอ๊ตโดยใช้ไม้พายทาให้ทั่ว โรยข้าวโอ๊ตที่เหลือผสมมากกว่าไส้
-
นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนเหลืองทอง เย็นบนแร็คเป็นเวลา 5 นาที ยกขึ้นจากกระทะด้วยกระดาษฟอยล์ เย็นสนิท ตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ทำให้ 16 บาร์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 247 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 13 มิลลิกรัม, โซเดียม 63 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 25 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 4 กรัม
