ซุปไก่งวงและข้าว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำซุปไก่ 4 ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย
• โรสแมรี่แห้ง asp ช้อนชาบด
• พริกไทยป่น¼ช้อนชา
• 1 10 ออนซ์ผักรวมแช่แข็งแพคเกจ (2 ถ้วย)
• ข้าวหุงด่วน 1 ถ้วย
• ไก่งวงหรือไก่สับ 2 ถ้วยตวง
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่รวมน้ำซุป, น้ำ, โรสแมรี่และพริกไทย นำไปต้ม ผัดผักรวมและข้าว กลับไปที่เดือด ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าผักและข้าวจะนุ่ม ผัดในไก่งวงและมะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝน ความร้อนผ่าน

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 แป้ง 2 เนื้อไม่ติดมัน 1 ผัก

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 209 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 36 มก., โซเดียม 699 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, โปรตีน 20 กรัม