สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วาง tortillas ในชั้นเดียวบนแผ่นอบ อบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกรอบและสีน้ำตาลอ่อน (หากตอร์ตียาผัดระหว่างการอบให้แทงด้วยส้อมเพื่อให้ไอน้ำหลบหนี)
-
ในขณะที่ในชามขนาดกลางรวมไก่งวงน้ำสลัดซัลซ่าและหัวหอมสีเขียว พักไว้
-
ในการประกอบแพร่กระจายประมาณ 1/4 ถ้วยของถั่ว refried แต่ละ tortilla โรยหน้าด้วยส่วนผสมไก่งวงผักกาดหอมมะเขือเทศและชีส ทำให้ 2 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 295 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม, โซเดียม 610 มก., คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 25 กรัม
