ซุปตอร์ตียา บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หัวหอมสับ 1 ถ้วย
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• 2 - 4 พริกอนาไฮม์หรือพริกอบบลาโน่เมล็ดและสับ
• เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดข้าวโพดสด 1 ½ถ้วย (ประมาณ 3 หู)
• 3 มะเขือเทศขนาดกลางสับ
• 2 14 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม (3-1 / 2 ถ้วย)
• ไก่หั่นฝอยหยาบ 1 ½ถ้วย
• ผักชีสด sn ถ้วย
• ตอร์ตียาบดละเอียด 2 ถ้วย
• เนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็คชีส 1 ถ้วย (4 ออนซ์) (เลือกได้)
• ชิป Tortilla (เป็นทางเลือก)
• เวดจ์มะนาว (ไม่จำเป็น)
• ก้านผักชีสด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อขนาดใหญ่ปรุงหัวหอมสับกระเทียมพริกและเมล็ดยี่หร่าในน้ำมันร้อนประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มละมุนคนตลอดเวลา เพิ่มเมล็ดข้าวโพด, มะเขือเทศ, น้ำซุปไก่, ไก่ปรุงสุกหั่นฝอยและผักชีสนิป นำส่วนผสมไปต้ม ลดความร้อน หลนครอบคลุม 10 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  เพื่อทำหน้าที่แบ่งตอร์ตียา 2 ถ้วยบดในชามซุป 6 ชิ้น ทัพพีซุปบนยอดชิป ตกแต่งน้ำซุปแต่ละชามด้วยชีสขูดฝอยตอร์ตียาชิปชิ้นมะนาวและผักชีสดถ้าต้องการ ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 274 แคลอรี่, (2 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 29 มก., โซเดียม 504 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 16 กรัม