เท็กซัสซุปถั่วดำเผ็ด บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เนย 2 ช้อนโต๊ะ
• หัวหอมสับ 1 ถ้วย
• พริกหวานแดง¾ถ้วยตวง
• 2 ถ้วยสับมันฝรั่งกลมสีแดง
• 1 15 ออนซ์ถั่วดำสามารถล้างและระบาย
• ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ถ้วย
• 2 4 ออนซ์กระป๋องสับ chiles สีเขียว
• น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วยหรือน้ำซุปผัก
• ผงพริก 1 ½ช้อนชา
• ยี่หร่าป่น asp ช้อนชา
• 1 ถ้วยครึ่งและครึ่ง
• แป้งอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
• เชดดาร์หั่นฝอย 2 ถ้วยหรือเนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็ค (8 ออนซ์)
• 2 ช้อนโต๊ะตัดผักชีสด
• มะเขือเทศสดสับ (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเตาอบดัตช์ 4 quart ละลายเนยกับความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและพริกหวาน ปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนนุ่ม เพิ่มเจ็ดส่วนผสมถัดไป (ผ่านยี่หร่า) นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามผสมกันครึ่งและครึ่งและแป้ง; เพิ่มลงในซุป ปรุงอาหารและผัดจนข้นเล็กน้อยและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 1 นาที ผัดในชีสจนละลายและเนียน ผัดในผักชีสด ถ้าต้องการเสิร์ฟพร้อมกับมะเขือเทศสับ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 394 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 64 มก., โซเดียม 1019 มก., คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 20 กรัม