สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามกลางบดมันฝรั่งหวานด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าด้วยความเร็วต่ำถึงปานกลางจนเนียน ตีเนยละลาย 1 ช้อนโต๊ะ พักไว้
-
ในกระทะขนาดใหญ่ให้ความร้อนเนย 2 ช้อนโต๊ะผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอม; ปรุงอาหารสำหรับ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดในไก่, ซุป, ถั่วและแครอทและปราชญ์ ปรุงอาหารและผัดจนฟอง
-
ช้อนมันฝรั่งหวานบดเป็นหกกองด้านบนของส่วนผสมไก่ หลนปกคลุมประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน โรยด้วยพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 436 แคลอรี่ (9 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 88 มก., โซเดียม 815 มก., คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 25 กรัม
