สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเนยเทียมขนาดใหญ่ละลายมาการีนหรือเนยผ่านความร้อนปานกลาง - ต่ำ เพิ่มสควอช, แครอท, หัวหอม, กระเทียม, โหระพาแห้งและพริกไทย ครอบคลุมและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มกรอบกวนเป็นครั้งคราว ผัดในน้ำซุปข้นและนม นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและหลนเป็นเวลา 5 นาที ตักใส่ชามซุป โรยหน้าด้วยต้นไธม์หรือโรยหน้าด้วยต้นหอมถ้าต้องการ ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 6 รายการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 118 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 9 มิลลิกรัม, โซเดียม 476 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
