สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตประกอบด้วยน้ำ, ถั่วไต, ถั่วดำ, มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝน, ข้าวโพด, แครอท, หัวหอม, พริกหวานที่ไม่ผ่านการฝึกฝน, เม็ดซุปก้อน, พริกป่นและกระเทียม นำไปต้ม ลดความร้อนและหลนที่คลุมไว้ประมาณ 10 นาที
-
ในขณะเดียวกันสำหรับเกี๊ยวในชามผสมขนาดกลางผัดแป้งข้าวโพดแป้งเบเกอรี่เกลือและพริกไทย ในชามผสมขนาดเล็กผสมไข่ขาวนมและน้ำมัน เพิ่มส่วนผสมแป้ง ผัดด้วยส้อมจนเข้ากัน ผสมเกี๊ยวลงในกองขนาด 6 กองบนซุปเดือด ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันแทรกเข้าไปในใจกลางของเกี๊ยวออกมาทำความสะอาด (อย่ายกฝาในขณะที่เกี๊ยวกำลังทำอาหาร) ทำหน้าที่ 6 มื้อ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 269 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 681 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, เส้นใย 10 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 14 กรัม
