สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ความร้อน skillet เหล็กหล่อขนาด 12 นิ้วบนความร้อนปานกลางสูงประมาณ 1 ถึง 2 นาที เพิ่มเมล็ดยี่หร่า ความร้อน 1 นาทีหรือจนกว่าขนมปัง เพิ่มน้ำมันมะกอก ความร้อน 1 นาที เพิ่มไส้กรอกและพริกแดง ปรุงอาหาร 8 ถึง 10 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลกวนให้แตกเป็นชิ้น ๆ ใช้ช้อน slotted ย้ายไส้กรอกไปยังชามจอง drippings ใน skillet
-
เพิ่มน้ำซุปไก่และพาสต้าลงในกระทะ คนให้ขูดบิตสีน้ำตาลจากด้านล่างของ skillet นำไปต้ม; ลดความร้อน ปรุงอาหารเปิดประมาณ 15 นาทีหรือจนพาสต้านุ่ม เพิ่มไส้กรอกและผักกาดมัสตาร์ด ปรุงอาหาร 1 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าผักจะร่วงโรย เพิ่มน้ำมะนาว ด้านบนด้วย Parmesan และพริกแดงบดเพิ่มเติม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 544 แคลอรี่ (9 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14 กรัม), คอเลสเตอรอล 59 มก., โซเดียม 957 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 21 กรัม
