ลูกชิ้นและสตูว์ผัก บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 16 ออนซ์แพคเกจลูกชิ้นแช่แข็งที่ปรุงสุก
• แพคเกจ½ 16 ออนซ์ (ประมาณ 2 ถ้วย) บร็อคโคลี่แช่แข็งแพ็คหลวมข้าวโพดและพริกหวานแดงหรือผักรวมอื่น ๆ
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศที่มีหัวหอมและกระเทียมหรือมะเขือเทศตุ๋น
• น้ำเกรวี่เห็ด 12 ออนซ์
• น้ำ⅓ถ้วย
• 1 dried ช้อนชาใบโหระพาแห้งบด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอตวางลูกชิ้นและผักรวม ในชามคนให้เข้ากันใส่มะเขือเทศน้ำเกรวี่น้ำและใบโหระพา เทเหนือลูกชิ้นและผักในหม้อหุง

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง ทำให้ 4 เสิร์ฟ

สำหรับหม้อหุงช้า 5 หรือ 6 ควอร์ต:

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมด ทำให้ 8 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 458 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 87 มก., โซเดียมมก. 2003 2003, คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 21 กรัม