ปูสไตล์ร็อคกี้เฟลเลอร์ | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• แพคเกจ 2 12 12 ออนซ์แช่แข็งผักโขมแช่แข็งตีให้ละลาย
• 6.5 6.5 ออนซ์สามารถแช่เย็น, เนื้อปูแบบพาสเจอร์ไรส์, เนื้อและสะเก็ดเป็นก้อนขนาดใหญ่
• 2 ถ้วยผสมสมุนไพรปรุงรสบรรจุ
• pepper ช้อนชาซอสพริกร้อนบรรจุขวด
• เนย 2 ช้อนโต๊ะละลาย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ในชามขนาดใหญ่ผสมโซบะผักโขมละลายปูอัด, 1-1 / 2 ถ้วยของส่วนผสมที่แห้งและซอสพริกไทยร้อน แพร่กระจายในจานกราแตงขนาด 1 ควอตที่ไม่ได้เพิ่ม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมที่เหลือ 1/2 ถ้วยตวงและเนยละลาย โรยส่วนผสมผักโขม

• ขั้นตอนที่ 3

  อบในเตาอบอุ่นประมาณ 30 นาทีหรือจนร้อนผ่าน ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 433 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 263 มก., โซเดียม 1516 มก., คาร์โบไฮเดรต 1516 มิลลิกรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมโปรตีน 27 กรัม