สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แบ่งแซนวิชม้วนข้าวสาลีบาง 100% เคลือบด้านที่ไม่ได้เจียระไนด้วยสเปรย์ทำอาหารแบบ nonstick โรยด้านข้างของม้วนด้วยครีมชีสแบบสเปรดชีทแบบฟอยล์ห่อด้วยสวิส 2 ชิ้น ชั้นพริกแดงคั่ว 1/3 ถ้วยและ arugula ทารกสด 1/4 ถ้วยในครึ่งม้วน ด้านบนด้วยม้วนครึ่งที่สองแผ่ลงด้านข้าง; กดเบา ๆ วางแซนวิชที่เติมในเตาอุ่น Panini หรือกระทะร้อน ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนเป็นสีเหลืองทองเปลี่ยนครั้งเดียวถ้าใช้ทะ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 192 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม, โซเดียม 653 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ใยอาหาร 6 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
