แฮมและซุปถั่ว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ถั่วเลนทิลแห้ง 1 ถ้วย
• น้ำ 4 ถ้วย
• 1 ต้นหอมสับ
• คื่นช่ายสับ 1 ถ้วย
• แครอทหั่น 1 ถ้วย
• 2 ช้อนชาซุปไก่เม็ดทันที
• กระเทียมสับ 1 ช้อนชาหรือกระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• lemon ช้อนชาขูดเปลือกมะนาว
• พริกไทยป่น asp ช้อนชา
• แฮมปรุงสุก 1 ถ้วย
• ผักโขมสดสับ 2 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ล้างและระบายถั่วฝักยาว ในหม้อหุงข้าวไฟฟ้ารวมถั่ว, น้ำ, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, แครอท, เม็ดเล็กน้ำกระเทียม, กระเทียม, เปลือกมะนาวและพริกไทยแดง

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมง (หรือปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนสูงสำหรับ 3-1 / 2 ถึง 4 ชั่วโมง) เพิ่มแฮม ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 10 นาที ผัดในผักโขม ให้บริการทันที ทำให้การเสิร์ฟ 4 ถึง 6

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 273 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 21 มก., โซเดียม 1034 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, เส้นใย 10 กรัม, โปรตีน 23 กรัม