อกไก่งวงกรีก บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หัวหอมสับ 2 ถ้วย (ขนาดใหญ่ 2 ใบ)
• มะกอกเทศ Kalamata สับหยาบ½ถ้วย
• มะเขือเทศอบหยาบหยาบ½ถ้วย (ไม่ใช่น้ำมันแพ็ค)
• น้ำซุปไก่โซเดียมลดลง½ถ้วย
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• เครื่องปรุงรสกรีก 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• ไก่งวงอกไก่ไร้กระดูก 1 ปอนด์ครึ่ง
• ชีสเฟต้า crumbled 1 ถ้วย (6 ออนซ์)
• ซอสแตงกวากรีก 1 สูตร
• ชิ้นแตงกวา (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้า 4-quart รวมหัวหอมสับ, มะกอก, มะเขือเทศแห้ง, น้ำซุป, น้ำมะนาว, กระเทียมและ 2 ช้อนชาปรุงรสกรีก

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดเล็กที่ผสมน้ำมันเข้าด้วยกันปรุงรสกรีก 1 ช้อนชาเกลือและพริกไทย

• ขั้นตอนที่ 3

  แปรงไก่งวงด้วยน้ำมันผสม วางเต้านมไก่งวงในหม้อหุงช้าตัดให้พอดีถ้าจำเป็น

• ขั้นตอนที่ 4

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ชั่วโมงหรือการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 5

  โอนเต้านมไก่งวงไปยังคณะกรรมการตัด อกไก่งวง Slice; กลับไปที่หม้อหุงช้า โยนส่วนผสมอย่างระมัดระวังในหม้อหุงช้าเพื่อรวม; ให้อบอุ่น.

• ขั้นตอนที่ 6

  เสิร์ฟชิ้นไก่งวงราดด้วยซอสแตงกวากรีก เสิร์ฟแตงกวาหั่นเป็นชิ้นพร้อม ๆ กันหากต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 296 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 97 มิลลิกรัม, โซเดียม 758 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 36 กรัม