สลัดเส้น Couscous สด บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• 2 ช้อนชาซุปไก่เม็ดทันที
• 1 10 ออนซ์แพคเกจ (ประมาณ 1-1 / 3 ถ้วย) Couscous
• 1 แครอทขนาดใหญ่หย็อง
• พริกหวานสีเขียวขนาดใหญ่ 1 ชิ้นหั่นเป็นสี่เหลี่ยม 1/2 นิ้ว
• 1 บวบขนาดใหญ่แบ่งครึ่งตามยาวและหั่นบาง ๆ
• 1 สควอชฤดูร้อนสีเหลืองขนาดใหญ่ลดลงครึ่งหนึ่งตามยาวและหั่นบาง ๆ
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
• น้ำสลัดใสอิตาลี 8 ออนซ์ 1 ขวด (ประมาณ 1 ถ้วย)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดกลางรวมน้ำและเม็ดเล็ก ๆ นำไปต้ม เพิ่มเส้นก๋วยเตี๋ยว, ลบจากความร้อน; ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าของเหลวจะถูกดูดซึม โอนไปยังชามขนาดใหญ่พิเศษ

• ขั้นตอนที่ 2

  เพิ่มแครอท, พริกหวาน, บวบ, สควอชฤดูร้อนสีเหลืองและมะเขือเทศเชอร์รี่; ผสมให้เข้ากัน ฝนตกปรอยๆกับน้ำสลัด; โยนเสื้อ ครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลา 6 ถึง 24 ชั่วโมง ทำให้การเสิร์ฟเครื่องเคียง 15 จาน

สำหรับรุ่นที่มีไขมันต่ำ:

ใช้น้ำสลัดใสอิตาเลียนแคลอรี่ต่ำแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 157 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 242 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 3 กรัม