สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
นำสับปะรดออกจากตู้คอนเทนเนอร์และสำรองน้ำผลไม้ หั่นสับปะรดเป็นชิ้นขนาด 3/4 นิ้ว ทิ้งแกนถ้ามี ความร้อนน้ำมันในกระทะขนาด 12 นิ้วผ่านความร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มชิ้นสับปะรด ปรุงอาหาร 3 ถึง 4 นาทีหรือจนเริ่มเป็นสีน้ำตาล แบ่งสับปะรดออกเป็นสี่หมู่
-
ในขณะเดียวกันเตรียมข้าวตามทิศทางแพคเกจ เพิ่มแฮมและพริกเพื่อ skillet; ปรุงอาหาร 3 นาทีตื่นเต้นเป็นครั้งคราว เพิ่มถั่วและข้าว ปรุงอาหารกวนเป็นครั้งคราว 3 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ผัดในน้ำสับปะรดลิขสิทธิ์ เสิร์ฟพร้อมมะนาวชิ้น ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 375 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 38 มก., โซเดียม 1549 มก., โซเดียม 1549 มก., คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 13 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 24 กรัม
