สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและพริกหวาน ปรุงอาหารและผัดประมาณ 4 นาทีหรือจนหอมใหญ่
-
เพิ่มไก่กระเทียมปาปริก้าและขมิ้น ปรุงอาหารและผัดจนไก่มีสีน้ำตาล ผัดในข้าวดิบ, น้ำซุป, น้ำ, เกลือและพริกไทยดำ
-
นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 10 นาที ลบจากความร้อน ผัดในมะเขือเทศและถั่ว ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 333 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), โคเลสเตอรอล 49 มิลลิกรัม, โซเดียม 506 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม
