ถ้วยใส่ไก่บรอคโคลี่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา¼ถ้วย
• น้ำสลัด bottled ถ้วยบรรจุขวดน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์
• ไก่สับหรือไก่งวงสับหยาบ 1 ½ถ้วย
• บร็อคโคลี่สับหยาบ½ถ้วย
• แครอทหั่นฝอย¼ถ้วย
• พีแคนสับ¼ถ้วยหรือวอลนัท (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดเล็กรวมโยเกิร์ตและน้ำสลัด ในชามขนาดกลางรวมไก่บรอคโคลี่แครอทและถั่วหากต้องการ เทส่วนผสมโยเกิร์ตมากกว่าส่วนผสมไก่ โยนเสื้อ

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับอาหารกลางวันเดี่ยวแบ่งไก่ผสมระหว่างสี่ถ้วยพลาสติก ครอบคลุมและทำใจให้สบายนานถึง 24 ชั่วโมง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 144 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม, โซเดียม 222 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 17 กรัม