สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
หากใช้ข้าวโพดสดให้ใช้มีดที่คมเพื่อตัดเมล็ดออกจาก cobs (คุณควรมีเมล็ดข้าวโพดประมาณ 2 ถ้วย) พักไว้
-
เปิดเตาอบที่ 425 ° F เคลือบด้านล่างและด้านข้างของกระทะย่างด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick จัดเรียงสควอชที่ด้านล่างของกระทะที่เตรียมไว้ ฝนตกปรอยๆด้วยเนยละลาย โยนเสื้อ นำเข้าอบประมาณ 10 นาทีคนให้เข้ากัน ลบออกจากเตาอบ เพิ่มข้าวโพดหัวหอมและต้นหอมเพื่อเลื่อน รวมเข้าด้วยกัน กลับไปที่เตาอบและอบประมาณ 15 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าผักจะนุ่ม
-
วางหนึ่งในสามของส่วนผสมสควอชและหนึ่งในสามของน้ำซุปในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ครอบคลุมและดำเนินการหรือผสมผสานจนเกือบเรียบ ทำซ้ำอีกครึ่งหนึ่งของส่วนผสมสควอชที่เหลือและน้ำซุปที่เหลือในแต่ละครั้ง โอนส่วนผสมที่แปรรูปแล้วไปยังเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ต เพิ่มปราชญ์ครึ่งและครึ่งที่ถูกตัดออกและพริกไทยขาว ความร้อนผ่าน
-
ให้บริการตักซุปใส่ชาม หากต้องการให้หยดน้ำผึ้งเล็กน้อยลงบนเสิร์ฟแต่ละมื้อ ประดับด้วยใบสะระแหน่สด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 107 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คลอเลสเตอรอล 7 มิลลิกรัม, โซเดียม 264 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
