สารบัญ:
- 2. อาบน้ำเย็น ๆ
- 3. อยู่ที่ร่มรื่น
- 4. หัวใต้ดิน
- 5. Amp Up the Fan
- 6. ปรุงด้วยความเย็น
- 7. เริ่มการจิบ
- 8. Slather On the Sunscreen
การพยายามนอนในความร้อนนั้นอาจจะทนไม่ได้ ทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยด้วยการเลือกผ้าที่ระบายอากาศได้บนเตียงของคุณ ถอดผ้าห่มหนา ๆ หมอนหรือผ้านวมออกแล้วแทนที่ด้วยผ้าฝ้ายหรือแผ่นไม้ไผ่ที่มีน้ำหนักเบา เลือกผ้าที่คล้ายกันสำหรับชุดนอนของคุณ
2. อาบน้ำเย็น ๆ
ต้องการทำให้เย็นลงโดยเร็ว เลือกอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำ น้ำเย็นจัดจะช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเย็นลงอย่างรวดเร็วและเส้นผมที่เปียกจะทำให้คุณเย็นสบายเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำเต็มตัวแช่เท้าและสาดน้ำบนใบหน้า
ไอเดียอาบน้ำกลางแจ้งที่เราโปรดปราน
3. อยู่ที่ร่มรื่น
พื้นที่ที่แรเงานั้นเย็นกว่าพื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึงโดยตรงมาก หากคุณอยู่ข้างนอกให้มองหาต้นไม้ใบใหญ่หรือยื่นออกมาเพื่อนั่งข้างใต้ เมื่ออยู่ในอาคารให้วางทรีทเม้นต์ที่ป้องกันแสงผ่านหน้าต่างและประตู นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการใช้ตัวยึดไฟกำลังสูงที่ให้ความร้อนมาก
ต้นไม้ที่เติบโตอย่างรวดเร็ว
4. หัวใต้ดิน
เนื่องจากความร้อนเพิ่มขึ้นส่วนที่เจ๋งที่สุดของบ้านของคุณจะอยู่ที่ด้านล่างเสมอ หากคุณมีชั้นใต้ดินเสร็จแล้วออกไปเที่ยวที่นั่นให้มากที่สุด หรือชำระให้กับชั้นล่างแทนระดับบน
คำแนะนำของบรรณาธิการ: พิจารณาการอนุญาตของคุณเป็นสันหลังยาว หากคุณกำลังสูญเสียวิธีสร้างความบันเทิงให้ตัวเองทำสิ่งที่ใช้พลังงานน้อยที่สุด ลองอ่านหนังสือเล่นเกมกระดานหรือดูการแสดงที่ชื่นชอบ
5. Amp Up the Fan
หากคุณมีแฟน ๆ ให้ใช้พวกเขา เปิดกล่องโต๊ะทำงานและพัดลมเหนือศีรษะในบ้านของคุณเพื่อให้อากาศเคลื่อนที่ สำหรับปัจจัยที่เพิ่มความเย็นให้วางชามน้ำแข็งหนึ่งก้อนไว้หน้าพัดลมที่สั่น อากาศจะรับความเย็นรอบ ๆ ลูกบาศก์และผลักมันออกไปในห้อง
วิธีการติดตั้งพัดลมเพดาน
6. ปรุงด้วยความเย็น
หลีกเลี่ยงการเพิ่มความร้อนที่บ้านของคุณด้วยการติดอาหารเย็น สิ่งใดก็ตามที่ต้องใช้เตาอบหรือเตาแก๊สก็ไม่เป็นไร ลองผักและผลไม้สดสลัดแช่เย็นหรือแผ่นชีส และถ้าคุณต้องใช้ความร้อนอย่างยิ่งลองใช้เตาปิ้งขนมปังหรือย่างกลางแจ้ง
7. เริ่มการจิบ
ร่างกายที่ชุ่มชื้นนั้นเป็นร่างกายที่เย็นกว่าดังนั้นเริ่มจิบ H20! พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์และของเหลวอื่น ๆ ตลอดวัน เพียงระวังสิ่งที่คุณใส่ในถ้วย - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มหวานอาจทำให้คุณขาดน้ำ
เรียนรู้วิธีการทำน้ำดอกไม้
8. Slather On the Sunscreen
ราวกับว่าคุณต้องการเหตุผลอีกประการหนึ่งในการสวมใส่ครีมกันแดด: ผิวที่ถูกแดดเผานั้นอุ่นกว่าการได้สัมผัสมากกว่าผิวที่ชุ่มชื้นและอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนกว่าปกติ หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลานอกอาคารให้แน่ใจว่าคุณนอนอาบแดดบนครีมกันแดดแล้วทาซ้ำทุกสองสามชั่วโมง
