ซุปแครอทข้าวป่า บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 14 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• แครอทหั่นฝอย 2 ½ถ้วย
• หัวหอมสับ½ถ้วย
• ใบกระวาน 1 ใบ
• พริกไทยดำ⅛ช้อนชา
• กลีบพื้น⅛ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
• น้ำ 1 ½ถ้วย
• ครีมเปรี้ยวนม½ถ้วย
• ข้าวป่าสุก 1 ถ้วยหรือข้าวเมล็ดยาว
• ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่รวมน้ำซุป, แครอท, หัวหอม, ใบกระวาน, พริกไทย, และถ้าต้องการกลีบ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าแครอทจะนุ่ม นำใบกระวานออก เย็นเล็กน้อย

• ขั้นตอนที่ 2

  ในเครื่องปั่นหรือชามเครื่องผสมอาหารใส่ส่วนผสมของแครอทครึ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง ครอบคลุมและผสมผสานหรือกระบวนการจนเรียบ กลับส่วนผสมในกระทะ คนในน้ำ นำไปต้ม ผัดของเหลวเล็กน้อยลงในครีม กลับไปที่กระทะพร้อมกับข้าว ผ่านความร้อน แต่อย่าต้ม โรยด้วยผักชีฝรั่ง ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 6 รายการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 108 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 3 มก., โซเดียม 279 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 4 กรัม