สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 หรือ 6 ควอตให้ใช้น้ำมันร้อนกับความร้อนปานกลาง เพิ่มขึ้นฉ่ายพริกหวานหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหารครอบคลุมประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มบางครั้งคน
-
ผัดในมะเขือเทศที่ไม่ผ่านการอบรมถั่วที่ระบายแล้วและ / หรือถั่วชิกพี, ลูกเกด, น้ำส้มสายชู, พริกป่น, โหระพา, ออริกาโน่, ยี่หร่า, น้ำตาล, ออลสไปซ์, เกลือ, พริกไทยดำ, ซอสพริกไทยร้อนและใบกระวาน นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 1 1/2 ชั่วโมง คนในเบียร์ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนเปิดโปงประมาณ 30 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าจะมีความสอดคล้องที่ต้องการ ทิ้งใบกระวาน ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ โรยชีสให้บริการในแต่ละ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 404 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 12 มก., โซเดียม 1177 มก., คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, 15 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 17 กรัม
