สลัดสับเท็กซ์ - เม็กซ์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมะนาว⅓ถ้วย
• น้ำมันมะกอก⅓ถ้วย
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยแดงบด¼ช้อนชา
• 1 10 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งทั้งเมล็ดข้าวโพดละลายหรือข้าวโพดสด (ประมาณ 2 ถ้วย) ปรุง
• พริกหวานสีเขียว 1 สับ
• 2 ถ้วยผักชีบรรจุเบา ๆ สับ
• 1 15 ออนซ์ถั่วดำสามารถล้างและระบาย
• 2 ถ้วยองุ่นหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ลดลงครึ่งหนึ่ง
• 1 อะโวคาโดปอกเปลือก, ลดลงครึ่งหนึ่ง, หลุม, ปอกเปลือกและสับ
• 6 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในขวดโหลสกรูท็อปผสมน้ำมะนาว, น้ำมัน, น้ำตาล, เกลือ, และพริกแดงบด เขย่าขวดให้เข้ากัน พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  จัดข้าวโพด, พริกหวาน, ผักชี, ถั่วดำ, มะเขือเทศ, อะโวคาโดและหัวหอมสีเขียวบนจาน ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัด

เคล็ดลับการติดตาม:

ใส่สลัดตอร์ตียาแต่ละแผ่น

* * * *

เนื่องจากพริกขี้หนูร้อนมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับ chiles ให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกพริกให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 400 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 17 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 646 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, เส้นใย 11 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 10 กรัม