แคปเป้ยัดไส้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• มะเขือเทศลูกเล็ก 4 ลูก (ชิ้นละ 3 ถึง 4 ออนซ์)
• เกลือทะเล asp ช้อนชาหรือเกลือ
• พริกไทยดำป่น⅛ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 3 ช้อนโต๊ะหรือน้ำส้มสายชู
• น้ำตาลทรายแดง½ช้อนชา
• 3 ออนซ์ mozzarella สดหรือ mozzarella ควายสดเนื้อและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ประมาณ 1/2 ถ้วย)
• หัวหอมแดง iver ถ้วย
• โหระพาสด¼ถ้วย
• เกลือทะเลหรือเกลือ
• พริกไทยดำบดสด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  หั่น 1/4 นิ้วจากปลายก้านของมะเขือเทศแต่ละ ใช้ช้อนตักแกนเมล็ดและเยื่อกระดาษออกอย่างระมัดระวังโดยทิ้งเปลือกหนา 1/2 นิ้ว ทิ้งกาก เปลือกมะเขือเทศโรยด้วยเกลือทะเล 1/4 ช้อนชาและพริกไทย 1/8 ช้อนชา วางเปลือกมะเขือเทศบนจาน พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับการแต่งตัวในขวดสกรูตั้งรวมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูและน้ำตาล ครอบคลุม; เขย่าขวด สำรองน้ำสลัด 1-1 / 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนที่เหลือตกแต่งลงในเปลือกมะเขือเทศ

• ขั้นตอนที่ 3

  ในชามขนาดกลางรวมมอสซาเรลล่า, หัวหอมแดง, ใบโหระพาและน้ำสลัดที่สำรองไว้ โยนเพื่อผสม ตักส่วนผสมชีสลงในเปลือกมะเขือเทศ ครอบคลุมและแช่เย็นจนพร้อมที่จะให้บริการสูงสุด 2 ชั่วโมง ในการเสิร์ฟวางมะเขือเทศยัดลงบนจานแต่ละจาน โรยด้วยเกลือและพริกไทยเพิ่มเติม ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 177 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 16 มิลลิกรัม, โซเดียม 187 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 5 กรัม