สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ 4 quart ปรุงกระเทียมในน้ำมันเป็นเวลา 15 วินาที เพิ่มกระเทียม ปรุงอาหารและผัดจนนุ่ม เพิ่มน้ำซุป, น้ำ, ถั่วและโหระพา; นำไปต้ม เพิ่ม linguini หลนเปิดโปงเป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าพาสต้าจะอ่อนโยนเพียงตื่นเต้นบางครั้ง ผัดในอาหารทะเล หลน 2 นาทีหรือจนกว่าอาหารทะเลจะทึบ แบ่งระหว่างจานซุป เพิ่มมะเขือเทศและ arugula ปรุงรสด้วยพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 442 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 172 มิลลิกรัม, โซเดียม 1138 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม, ใยอาหาร 9 กรัม, 7 กรัมโปรตีน 42 กรัม
