ไส้กรอกและผักที่มีโพเลนต้า บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 1 ปอนด์หลอด polenta ปรุงในตู้เย็นหั่นเป็น 12 ชิ้นและไตรมาส
• 8 ออนซ์ไส้กรอกไก่งวงรมควันเบา ๆ แบ่งครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
• พริกหวานสีแดงขนาดกลางสีเขียวและ / หรือพริกหยวกสีเหลืองขนาดกลาง 2 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• เห็ดสดหั่นบาง ๆ 1 ถ้วย
• ซอสพาสต้าซื้อ½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะ nonstick ขนาด 12 นิ้วให้ความร้อนกับน้ำมันผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่ม polenta ในชั้นเดียว; ปรุงอาหารประมาณ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลอ่อนกวนบางครั้ง ลบออกจากทะ; ให้อบอุ่น.

• ขั้นตอนที่ 2

  เพิ่มไส้กรอกพริกหวานหัวหอมและเห็ดลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดจนไส้กรอกเป็นสีน้ำตาลและผักนุ่ม ผัดพาสต้าซอส เพิ่มโพเลนต้า; โยนเบา ๆ เพื่อรวมส่วนผสม ความร้อนผ่าน ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 260 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 38 มก., โซเดียม 1088 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 14 กรัม