สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายแซลมอนถ้าแช่แข็ง ตัดเนื้อปลาแซลมอนเป็นแปดชิ้นเท่ากัน แปรงตะแกรงที่ไม่มีการอุ่นของกระทะย่างด้วยน้ำมันและจัดเรียงปลาแซลมอนบนชั้นวาง ย่าง 4 นิ้วก่อให้เกิดความร้อนจนสะเก็ดปลาง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อมอนุญาตให้ 4 ถึง 6 นาทีสำหรับความหนา 1/2 นิ้วแต่ละ
-
สำหรับซอสผสมโยเกิร์ตให้เข้ากัน น้ำมะนาว; พืชชนิดหนึ่ง; เม็ดยี่หร่าถ้าต้องการ; และพริกไทยในชามผสมขนาดเล็ก ในการเสิร์ฟวางปลาแซลมอนลงบนเลนติลพิลาฟและราดด้วยโยเกิร์ตซอส ประดับด้วยใบไม้ยี่หร่าหากต้องการ ทำให้ 8 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 298 แคลอรี่ (2 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 22 มก., โซเดียม 260 มก., คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
