สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดเล็กที่ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมันกระเทียมโรสแมรี่ปราชญ์เกลือและพริกไทยเข้าด้วยกัน พักไว้ ในชามขนาดใหญ่มากรวมผักใบเขียวสควอชชีสและเปพิทัส เพิ่มน้ำสลัดและโยนเบา ๆ เพื่อรวม
* สควอช Butternut คั่ว:
ปอกเปลือกเมล็ดและลูกเต๋าสควอช Butternut 2 ปอนด์ วางในถาดอบตื้น ๆ และโยนด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ โรยเบา ๆ ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างในเตาอบ 450 ° F เป็นเวลา 20 ถึง 25 นาทีหรือจนนุ่ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 195 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 14 มิลลิกรัม, โซเดียม 251 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 6 กรัม
