สมูทตี้ที่บรรจุโปรตีน | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมดา 2 ถ้วย
• กล้วยขนาดกลาง 2 ผล
• สตรอเบอร์รี่สด 2 ถ้วยหรือสตรอเบอร์รี่ที่ไม่หวาน
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
• สตรอเบอร์รี่สด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเครื่องปั่นรวมโยเกิร์ต, กล้วย, สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ, น้ำผึ้งและเนยถั่ว ครอบคลุมและผสมผสานจนเกือบเรียบหยุดเพื่อขูดด้านข้างของภาชนะบรรจุตามความจำเป็น แบ่งระหว่างสี่แก้ว หากต้องการให้ตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่ทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 223 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัม, โซเดียม 133 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 30 กรัม, โปรตีน 10 กรัม