สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปรุง Couscous ตามทิศทางของแพคเกจ ละลายกุ้งถ้าแช่แข็ง เปิดเตาอบที่ 350 ° F ฉีกกระดาษสี่เหลี่ยมขนาด 15 นิ้วสี่แผ่นออก ช้อนเส้นก๋วยเตี๋ยว 1 ถ้วยที่ด้านหนึ่งของกระดาษแผ่นหนังแต่ละแผ่น ผสมบร็อคโคลีนี่พริกหวานและกระเทียมไว้ถัดจากเส้นก๋วยเตี๋ยว ผักยอดนิยมอย่างเท่าเทียมกันกับกุ้ง ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ใส่เนยและโรยหน้าด้วยเกลือและพริกไทย เพิ่มต้นกำเนิดของออริกาโนให้กับแต่ละ
-
พับแผ่นกุ้งและผัก พับที่ด้านข้างของกระดาษเพื่อความปลอดภัยหลาย ๆ ครั้ง แบ่งแพ็คเก็ตใน 2 กระทะอบตื้น
-
วางกระทะบนชั้นวางเตาอบแยกต่างหาก นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกุ้งขาวขุ่น เปิดอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจสอบการบริจาคเนื่องจากไอน้ำจะหลบหนี ให้บริการถ่ายโอนแพ็คเก็ตไปที่จานอาหารค่ำ ด้านบนด้วย prosciutto และถ้าต้องการพริกไทยแดงบด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 600 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 13 กรัม), คอเลสเตอรอล 205 มก., โซเดียม 621 มก., คาร์โบไฮเดรต 64 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 13 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 34 กรัม
