สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อหมู หั่นหมูเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว ในหมูสีน้ำตาลกระทะขนาดใหญ่ครึ่งครั้งในน้ำมันร้อนประมาณ 5 นาที ระบายไขมันออก
-
ในหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอตวางสควอช, หัวหอม, แอปริคอตและลูกเกต เพิ่มหมู โรยด้วยแป้งสำเร็จรูปน้ำตาลทรายแดงเครื่องเทศพายฟักทองและเกลือ รวมน้ำซุปไก่และซอสสเต็ก เทเนื้อ
-
ครอบคลุม; ปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงสำหรับ 3-1 / 2 ถึง 4 ชั่วโมง ผัดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 469 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 115 มก., โซเดียม 771 มก., โซเดียม 771 มก., คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 12 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 38 กรัม
