พลังสีชมพูปั่น บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ดอกกะหล่ำดอกเล็กสด 1 ½ถ้วย
• ก้อนแตงโม 2 ถ้วย (เอาเมล็ดและเปลือกออก)
• สตรอเบอร์รี่ที่ไม่หวานทั้ง 1 ½ถ้วย
• 1 6 ออนซ์กล่องสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตกรีก
• สตรอเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ (ถ้ามี)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดเล็กปรุงดอกกะหล่ำในน้ำเดือดพอที่จะครอบคลุมประมาณ 10 นาทีหรือจนนุ่มมาก ระบายและล้างออกด้วยน้ำเย็นให้เย็นอย่างรวดเร็ว

• ขั้นตอนที่ 2

  ในเครื่องปั่นรวมกะหล่ำดอกปรุงสุก, แตงโม, สตรอเบอร์รี่, โยเกิร์ตและถ้าต้องการสตอเบอร์รี่รักษา ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบมากหยุดและขูดด้านของเครื่องปั่นตามต้องการ

• ขั้นตอนที่ 3

  เทลงในแก้วทรงสูงและให้บริการทันที

เคล็ดลับ Make-Ahead:

เตรียมสมูทตี้ตามที่กำหนด โอนไปยังตู้แช่แข็งที่ปิดสนิท คุ้มครองและทำใจให้สบายสูงสุด 3 วันหรือแช่แข็งนานถึง 6 เดือน หากแช่แข็งให้ละลายในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 87 แคลอรี่, (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 29 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 13 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 5 กรัม