เลือกผลไม้ปั่นของคุณ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำสตรอเบอร์รี่ผสมน้ำผลไม้ 2 ถ้วยหรือเครื่องดื่มสตอเบอร์รี่แช่เย็น
• สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 2 ถ้วย
• โยเกิร์ตธรรมดาขนาด 8 ออนซ์ 1 กล่อง
• 2 - 4 ช้อนโต๊ะน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
• วานิลลา asp ช้อนชา
• จมูกข้าวสาลีอบกับน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้ง (มีให้เลือก)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในภาชนะปั่นผสมน้ำสตรอเบอร์รี่ผสมสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตน้ำตาลและวานิลลา ครอบคลุมและผสมผสานจนเกือบเรียบ (ควรมีสตรอเบอร์รี่ชิ้นเล็ก ๆ ที่มองเห็นได้)

• ขั้นตอนที่ 2

  แบ่งระหว่าง 4 แก้ว โรยด้วยจมูกข้าวสาลีถ้าต้องการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

แตงโมปั่น:

ทดแทนน้ำส้มหรือส้มส้มเพื่อผสมน้ำสตรอเบอร์รี่และแคนตาลูป 1 ถ้วยสำหรับสตรอเบอร์รี่

กีวีสมูทตี้:

ใช้น้ำผลไม้กีวีผสมแทนน้ำสตรอเบอร์รี่และผลไม้กีวีตัด 1 ถ้วยสำหรับสตรอเบอร์รี่

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 142 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 3 มก., โซเดียม 53 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 3 กรัม