สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
โรยไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ในกระทะหรือน้ำมันร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มไก่ ปรุงอาหารประมาณ 6 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ เอาไก่ออกจากกระทะ ให้อบอุ่น.
-
เพิ่มผักผัดและถั่วลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดสำหรับ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนร้อน
-
ในชามขนาดกลางที่ผสมกะทิเนยถั่วลิสงขิงพริกแดงบดและเกลือ 1/2 ช้อนชา เพิ่มส่วนผสมกะทิและไก่ในผักในกระทะ ปรุงอาหารและผัดจนร้อนเพียงผ่าน เสิร์ฟทันทีมากกว่าข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว หากต้องการให้บริการด้วยช้อน slotted
Smart Swap
ใช้บรอกโคลีแช่แข็งสำหรับผักรวม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 585 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), โคเลสเตอรอล 73 มก., โซเดียม 720 มก., คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, 6 กรัมน้ำตาล, 36 กรัมโปรตีน
