เนยถั่วช็อกโกแลตและช็อกโกแลตไม่กัดพลังงาน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เนยถั่ว½ถ้วย
• น้ำผึ้งถ้วย
• ถั่วลิสงเค็ม 1 ถ้วยตวงสับ
• ข้าวโอ๊ตรีด¾ถ้วยธรรมดา
• ช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ กึ่ง semisweet ¼ถ้วย
• เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดกลางกวนเนยถั่วและน้ำผึ้งผสมให้เข้ากัน ผัดใน 1/2 ถ้วยถั่วลิสงสับข้าวโอ๊ตชิ้นช็อคโกแลตและผงโปรตีน ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 30 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  สับถั่ว 1/2 ถ้วยที่เหลือในเครื่องเตรียมอาหาร ใช้มือของคุณผสมเนยถั่วลิสงลงในลูกบอล 30 ลูกแต่ละเส้นมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 นิ้ว ม้วนแต่ละลูกในถั่วลิสงสับกดเล็กน้อยเพื่อให้เป็นไปตาม ทำใจให้สบาย 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ เก็บในภาชนะบรรจุภัณฑในตู้เย็นนานถึง 1 สัปดาห์

Smart Swap

ใช้ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารด่วนสำหรับข้าวโอ๊ตรีดถ้านั่นคือสิ่งที่คุณมีอยู่ในมือ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 90 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 34 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 3 กรัม