สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 ° F ในชามขนาดเล็กบดถั่วด้วยส้อมหรือเจ้าชู้มันฝรั่ง วางเปลือกพิซซ่าบนแผ่นอบ กระจายถั่วบดให้ทั่วเปลือก พักไว้
-
ในความร้อนทะขนาดใหญ่ 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอกผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มมะเขือบวบหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหารและผัดประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าผักเริ่มนิ่ม ลบจากความร้อน ผัดมะเขือเทศมะกอกและชีสเฟต้า
-
ในขวดโหลสกรูเล็ก ๆ รวมน้ำมันมะกอก 3 ช้อนชาที่เหลือน้ำมะนาวออริกาโน่น้ำตาลเกลือและพริกไทย ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน เพิ่มส่วนผสมมะเขือ; โยนเสื้อ
-
กระจายส่วนผสมมะเขือยาวเหนือเปลือกพิซซ่าไปที่ขอบ¼นิ้ว โรยด้วยชีสฝอย นำเข้าอบประมาณ 16 ถึง 18 นาทีหรือจนชีสเริ่มเป็นสีน้ำตาล ตัดพิซซ่าเป็น 6 ชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 282 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม, โซเดียม 733 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 12 กรัม
